7 Gewoonten om Mindfulness Succesvol in je Leven te Integreren

Afgelopen najaar volgde ik een Mindfulness Summit via internet. Een maand lang was er elke dag een interview met een interessant persoon uit de mindfulness- of meditatie-wereld. Soms heel boeiend. Voor mij werkt zoiets
inspirerend. Ik word erdoor gevoed en even word ik uit het dagelijkse leven en het dagelijkse doen (drukke hoofd en ‘al het moeten’) getild. Ik hoef er ‘alleen maar’ aan herinnerd te worden. En dan …. is er ruimte. Bijvoorbeeld ruimte voor vriendelijkheid bij mijn neiging tot perfectie. En het motiveert opnieuw om te blijven mediteren.

Hoe doe jij dat Mindfulness in je leven integreren?

Zeven gewoonten van mensen die mindfulness succesvol in hun leven geïntegreerd hebben (Bron Mindfulness Summit) :

  1. Ze houden hun gedachten licht                                          Helder licht Moment Groen blad met waterdruppels en licht kopie smaller
  2. Ze voelen bewust wat ze voelen
  3. Ze accepteren de voorbijgaande aard van dingen
  4. Ze mediteren
  5. Ze doen één ding tegelijk
  6. Van dagelijkse taken maken ze mindful moments
  7. Ze beschermen en koesteren hun geest (en lichaam)

Klik hier voor het hele artikel over mindfulness in je leven integreren

Mindfulness in je leven integreren: Door te blijven oefenen in een doorlopende mindfulnessvervolggroep. Kijk op deze site onder Mindfulness voor Mindfulness vervolgen!